Hengityksen Taika - Hymyn Aika

Onko kielenpyöritys sinulle vaikeaa?

Kielenpyöritys on monelle tosi raskasta.

Se voi olla merkki siitä, että kielen ja nielun alue tarvitsee harjoitusta.

Liity sähköpostilistalle ja saat ilmaisen videon,

jossa opit 6 yksinkertaista harjoitusta kielen ja nielun alueen aktivoimiseen.

Muista hengittää nenän kautta harjoituksia tehdessäsi.

Kieli- ja nielujumpassa on hyvä luoda itselleen rutiineja.

Voit esim. ottaa tavaksi tehdä näitä liikkeitä peilin edessä aina hampaiden pesun yhteydessä

tai keksi joku omaan arkeesi sopiva rutiini.

Harjoitukset tukevat:

  • nenähengitystä

  • kielen asettumista oikeaan lepoasentoonsa kitalakea vasten

  • hengityksen helpottumista tuomalla lisää tilaa nieluun

  • kuorsauksen vähenemistä

  • uniapnean oireiden vähenemistä

  • kehon ryhtiä - faskiaalinen yhteys: jalkapohjat - sisäreidet - lantionpohja - lonkankoukistajat - pallea - kaulan ja leuan alue ja kieli

Lähetä minulle

ilmainen

kieli- ja nielujumppavideo!

Sähköpostisi on 100% turvassa!

Voit poistua listalta helposti yhdellä klikkauksella.

Tee harjoituksia päivittäin.