Hengityksen Taika - Hymyn Aika
Tykkäsitkö kielenpyörityksestä?
Suun ja nielun lihakset kaipaavat usein vahvistusta ja ne ovat tärkeitä lihaksia hengityksen kannalta. Siksi tein videon, jolla saat lisää kieli- ja nielujumppaa.
Liity sähköpostilistalle ja saat ilmaisen videon,
jossa opit 6 yksinkertaista harjoitusta kielen ja nielun alueen aktivoimiseen.
Muista hengittää nenän kautta harjoituksia tehdessäsi.
Kieli- ja nielujumpassa on hyvä luoda itselleen rutiineja.
Voit esim. ottaa tavaksi tehdä näitä liikkeitä peilin edessä aina hampaiden pesun yhteydessä
tai keksi joku omaan arkeesi sopiva rutiini.
Harjoitukset tukevat:
nenähengitystä
kielen asettumista oikeaan lepoasentoonsa kitalakea vasten
hengityksen helpottumista tuomalla lisää tilaa nieluun
kuorsauksen vähenemistä
uniapnean oireiden vähenemistä
kehon ryhtiä - faskiaalinen yhteys: jalkapohjat - sisäreidet - lantionpohja - lonkankoukistajat - pallea - kaulan ja leuan alue ja kieli
Lähetä minulle
ilmainen
kieli- ja nielujumppavideo!
Sähköpostisi on 100% turvassa!
Voit poistua listalta helposti yhdellä klikkauksella.
Tee harjoituksia päivittäin.
© 2026 Hengityksen Taika. Tietosuojaseloste